【お役立ち情報】賃貸物件にも様々なタイプがあるブログ:17-11-09


午前中食は、
これから一日を乗り切る体にとっては、
ガソリンのようなもの。

午前中食を食べないということは、
車に例えると、ガソリンを補給せずに走り出すのと同じことです。

このエネルギー切れの状態を、
栄養不足、飢餓状態だと体は判断します。
体の中に貯めた栄養分を使って、体を動かすしかありません。

貯まっている体脂肪から使ってくれればうれしいのですが、
そううまくはいきません。

午前中食抜きの生活を続けていると、
体が、そのガス欠の状態に慣れてきてしまいます。

だから、減量のためにと、
午前中食を抜いていると、
脂肪を溜め込みやすい体になるわけです!

本来、人間の体は、
一日に必要なエネルギーを三食に分けてとります。

「午前中食」は、寝ている間にガス欠になった
体にガソリンを入れるようなもの。
エネルギー源になる、糖質をしっかりとりましょう。

「14時食」は、日中動いて足りなくなった分を補います。
糖質・脂質・たんぱく質をしっかりとって、
一番働く午後に備えましょう。

一日の最後の食事は「夕方食」。
夕方食の後は寝るだけなので、
ガソリンを満タンにする必要はありません。
腹八分目で抑え、寝ている間の細胞分裂のために、
たんぱく質をしっかりとることが大切です。

毎食バランスのいい食事をとることも大事ですが、
体に一番必要な栄養素を考えると、実はそれぞれ違うのですよね。

こう考えると、三食すべてが必要な理由がわかりますよね。

減量を成功させるためには、
一日三食をきっちりとるべきなんです!




- 注目サイト一覧 -

シャープレジスターの専門
URL:https://masakistore.com/sharp/
シャープレジスター


- 注目サイト -

フェニルアラニンおすすめ
URL:http://www.suplinx.com/shop/e/ephenylal/
フェニルアラニンcheck!




免疫細胞療法
URL:http://tokyocellclinic.jp/
免疫細胞療法ナビ




tokyo private diningナビ
URL:http://restaurants.andaztokyo.jp/en/private-dining/
tokyo private diningのこと




ワキガ治療 梅田
URL:http://xn--mckb1rxba9372dwca668moghr2ada790x7xbd8bfa4081k.com
ワキガ治療 梅田ならこちら