【お役立ち情報】実際に暮らしているイメージで現地調査

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【お役立ち情報】実際に暮らしているイメージで現地調査ブログ:18-01-19


あたしは、高校を卒業するまで、
バレーボールをやっていました。

高校のバレーは厳しかったので、
食べないと体力がもたない!

お昼も寿司2人前など、かなりの量を食べていたんです。
しかし、体操量が多かったので、
身体もひきしまり、むしろ体重も落ちていってたほどです。

きっと体操量と食べる事量がうまい具合に
バランスがとれていたんだと思います。

ところが、
バレーを辞めてしばらくすると
ブクブク太ってしまいました。

体操をやめたのに同じくらいの食べる事量を摂り、
バランスも考えないで、食べたいものを食べたいだけ食べる…

体操してる時に比べて、
ウエストだってそこまですいてないのに、
体操してる時と同じ感じで食べる事をする…
太るのは当たり前ですよね。

だから、あたしは、
今の生活に合った食べる事を考えて摂り、
そして、できる時にはなるべく身体を動かすようにしました。

全く体操せず、ダラダラしてしまえば筋肉はどんどん衰え、
痩せにくくもなってしまいます。
それこそ、朝ストレッチをやるだけでも違いますよ!

あたしは球技は得意ですが、
マラソンなどが苦手なんです。
だから、ジョギングなどは続かないので、
日々、朝ストレッチをやっていました。

激しい体操ではないけれど、
全身を使い日々続けられるものなので、
何もしないよりはいいと思うんです!

以前体操をやっていた経験がある人なら、
得意不得意はあると思いますが、
身体を動かすことが嫌いなわけではないですよね!

体操が嫌いでない人なら
シェイプアップだって成功しやすいはず!

少しの体操と、食べる事バランスを考えれば、
きっとひきしまっていたあの頃に戻れるはずです!



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